Allt du vill veta om sexlust – och lite till
Sexlust är ett omdebatterat ämne – är det skillnad på sexlusten hos män och kvinnor, är det en myt att män är mer kåta än kvinnor och försvinner sexlusten helt när man blir äldre?
Andra frågor kan vara: vad kvinnor tänder på och vad män tänder på? Eller, ska jag låta min partner onanera när jag inte har lust? Varför blir jag inte upphetsad och vad kan jag göra åt det?
Varför tryter sexlusten?
Orsakerna kan vara många: trötthet, graviditet, stress, för lite motion, fel kost och medicinering. Just mediciner kan orsaka torra slemhinnor hos kvinnor vilket leder till obehag och smärta som i sin tur leder till att de tappar lusten. Även vissa sjukdomar som diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar kan vara en orsak.
I vissa fall kan det handla om att man inte längre är kär i sin partner eller andra relationsproblem.
Oavsett vad problemet är så upplever många att de blir stressade och frustrerade av att ha tappat lusten. Det påverkar både dig själv och ditt förhållande.
7 tips – så får du tillbaka sexlusten
Det finns väldigt mycket man kan ta till hjälp. Små medel som kan göra underverk om du tappat lusten.
- Motion -till att börja med vill jag rekommendera dig att röra på dig lite mer, få extra mycket dagsljus varje dag och att dricka mycket vatten. Detta är inte svårt att få till men kan hjälpa dig väsentligt.
- Minska stress – att stressa ner i vardagen kan ju vara lättare sagt än gjort men att minska skärmtid och måsten på kvällen under en period kan ge resultat. Att sitta framför en skärm i varsin sida av soffan är dessutom en riktig romance killer.
- Ät mer hälsosamt – äter du inte bra kanske du även måste lägga om kosten lite – ta bort mättade fetter, ät mer frukt, grönt och fibrer. Långsamma kolhydrater är bättre än snabba. Se till att du får i dig de vitaminer och mineraler kroppen behöver. Här kan du läsa om mat som fungerar som afrodisiaka.
- Det sexuella apoteket – det finns diverse kosttillskott och krämer som ger både energi och ökad lust. Dessa är helt klart värda att prova och jag rekommenderar Secret of Love för kvinnor och Viamax Vitalizer för män. Krämerna smörjs på klitoris som ökar blodflödet och gör klitoris känsligare och mer mottaglig för orgasm. Känner man sig upphetsad fort tröttnar man inte och vill ha mer istället för att ge upp.
- Onanera mera – att börja onanera på egen hand är ett riktigt bra tips. Hitta din egen lust innan du hittar den med din partner. Så allt sker i din takt och på dina villkor. Fantisera gärna om sex, även när du inte onanerar. Kickstarta din snuskiga fantasi genom att titta på erotiska filmer efter tycke och smak. Lust föder lust!
- Sexiga sms – involvera din partner genom sexting, det vill säga att ni börjar skicka små romantiska och sexiga sms och bilder till varandra. Det är spännande och upphetsande. Att ge komplimanger, beröring och uppskattning ger också mycket!
- Prioritera er som par – om relationsproblem är grunden till minskad lust kan det vara på tiden att ta hitta tid för varandra. Skaffa barnvakt och gå på dejt där ni klär upp er och pratar med varandra om hur det var när ni träffades, vad ni tände på hos varandra då och hur sexet var. Prata med varandra om andra saker än jobb, städning och barnen. Prata om era känslor och drömmar, precis som när ni var nykära. Lär känna varandra igen! Upptäck nya sidor hos din partner.
Är det skillnad på kvinnors och mäns sexlust?
Enligt studier är mäns sexlust inte större än kvinnors. 80 % av alla män i Sverige vill, är enligt RFSU’s undersökning Kådiskollen, ha sex oftare i jämförelse med 61% av kvinnorna. Så, skillnaderna är alltså inte så stora.
Personligen tror jag att det är en stor myt att män är kåtare än kvinnor och grunden till att mäns sexuella lust länge varit i fokus är att kvinnor helt enkelt inte får vara kåta. Det är inte fint eller kvinnligt. Uttryck som ”slampa” är ett sätt att få kvinnor i en lägre position och ett starkt exempel på att kvinnors sexualitet inte är lika accepterad.
Män uttrycker förmodligen sig oftare och högre än kvinnorna, om att de vill ha mer sex. Dock spelar graviditet, förlossning och tiden efter in för kvinnor – då trötthet och andra faktorer minskar sexlusten. Det är ofta under sådana perioder som männen ”klagar”.
Tips! Läs vårt inlägg om “Så underlättar du sex under graviditeten”
Vad gör man om ens partner har mindre sexlust?
Att onanera är ju ett alternativ men vad gör man när man suktar efter närhet och att vara intim med sin partner? När onani inte räcker?
Första steget är att prata om det. När ni inte har bråkat eller är upprörda. Förklara era känslor för varandra. Kom fram till vad som gör er upphetsade och om ni behöver en speciell stämning för att bli upphetsade. Låt partnern som har mindre lust styra i början. Låt hen bestämma takten och få njuta på sitt sätt.
Pressa inte! Då hamnar ni i en ond cirkel och det kan gå åt helt fel håll. Kanske kan petting vara en bra start? Gå aldrig med på sex om du inte vill, det leder bara till att man blir ännu mindre sugen.
Om en partner inte vill ha sex men ändå onanerar kan det bero på att hen faktiskt vill ha det på sina villkor, och utan press. Se det som att din ”osugna” partner ska få en skön onanistund där du är med.
Och ja, det är okej att onanera när ens partner inte har lust. Onani är alltid hälsosamt!
Mäns sexlust
Män ”ska” vara kåta men så är inte alltid fallet. Det verkar nästan vara tabu att prata om killar som inte vill ligga. Det finns som regel lika många sugna män som det finns osugna män.
Vad tänder män på?
Analt! ja, riktigt många män vill få anal stimulans. Antingen genom lätt beröring eller penetration. Området mellan pungen och anus, som kallas perineum, är en erogen zon hos många män. Det området kan smekas lätt med lite glidmedel och många uppskattar att bli slickade där.
Många män tänder på tjejer som tycker om sina kroppar, som inte oroar sig för om magen ser stor ut vid sex eller om rumpan är för platt. Självsäkra kvinnor helt enkelt.
Kvinnors sexlust
Enligt Kådiskollen så kan kvinnors minskade sexlust bero på uteblivna orgasmer. Många kvinnor får sällan eller aldrig orgasm då samlag inte ger dem orgasm i samma utsträckning som män. Kvinnor behöver oftast både samlag och klitorisstimulans för att få orgasm, eller enbart klitorisstimulans.
Men, många kvinnor är minst lika sugna som män. Efter en snabbkoll på ett av Sveriges största chat-forum så är det många kvinnor som skriver att de har mer lust än sina män.
Vad tänder kvinnor på?
Vad kvinnor blir upphetsade av är väldigt individuellt men något som många kvinnor verkat gå igång på är självsäkerhet. Män som tar initiativ och kan förföra, utan att vara för självupptagna. Kvinnor vill, ofta, bli uppvaktade och uppmärksammade.
Kvinnor har många erogena zoner som ofta glöms bort under sex. Blygdläpparna, insidan av låren, ryggslutet och hårbotten är några av dem. Fokusera på hennes sköna punkter och var lyhörd inför hur hon reagerar inför beröring av olika zoner.
Sex efter 50
Med åldern minskar sexlusten men den kan även öka. Bättre självförtroende och erfarenhet kan ge ett mer avslappnat sexliv där det enbart är njutningen som är i fokus. Många har sex långt upp i åldrarna i dag och om kroppsliga problem inte är i vägen är det bara att fortsätta att njuta.
Kroppsliga problem kan vara skörare slemhinnor i vaginan, kortare orgasmer, erektionsproblem och längre återhämtning efter en orgasm men känslan under sex kan vara den samma.
Penispumpar, lusthöjande krämer och lek och smek rekommenderas i fall lusten minskat. Ha långa förspel och snåla inte med glidmedlet. Fokusera på kyssar och närhet.
Kvinnor kan smörja in underlivet med en kallpressad och ekologisk mandelolja för att motverka torrhet runt slidöppningen då slemhinnorna som sagt blir torrare och mer sköra när östrogenhalten minskar.
Män kan prova kosttillskott som höjer lusten och prestationen. En liten skjuts på vägen på att säga. Naturliga tabletter som även ger ett hårdare stånd, vilket varken mannen eller partnern tackar nej till. Håll sedan ståndet på plats med en penisring.
Sexlust under graviditeten
Många kvinnor blir extra upphetsade under graviditeten, speciellt i början. Lika många tappar sexlusten helt, särskilt när kroppen börjar bli tung, hon mår illa och hormonerna kickar in – hon kan bli väldigt emotionell och bli arg och ledsen om vartannat och sex är det sista hon tänker på.
För att inte tala om tröttheten. Man är aldrig så trött som när man är gravid.
Faktum är att det faktiskt är lättare att få orgasm och när man är gravid!
Prova att ha morgonsex eller sex tidigt på dagen innan din energinivå sjunker allt för mycket. Och gärna snabbisar, för att inte trötta ut dig allt för mycket. Mår du väldigt illa om morgonen kanske eftermiddagen passar bättre. Hitta de små stunderna där ni/hon orkar.
Vill du veta mer om sex under graviditet rekommenderar vi ett av våra tidigare inlägg, “Så underlättar du sex under graviditeten”
Skribent
Sara
Hej lovers, jag heter Sara och jag älskar att guida folk till ett bättre sexliv – vare sig det är med en partner eller på egen hand. Mitt mål är att förmedla att sex och onani är något naturligt som aldrig borde vara tabubelagt. Det ska vara skönt, roligt, utforskande och alltid på lika villkor.
I min blogg kan ni läsa om allt från hur man gör knipövningar, varför de flesta kvinnor behöver få klitorisstimulans för att få orgasm till tips på de skönaste samlagsställningarna. Ni hittar självklart även recensioner av mina favoritprodukter.
Don’t hate – masturbate!